Aquí y ahora, en este mismo instante que estás leyendo haz un suspiro profundo.
Resetea.
Mira a tu alrededor y sé consciente de tu aquí y ahora.
En este instante estas leyendo y estas palabras pudieran convertirse en un cuento de poder. En palabras que cuajan dentro, en palabras que se convierten en ti, en tu estar. O simplemente de esas que se las lleva el viento.
Aquí y ahora ha perdido su significado.
Vivimos recordando lo que pasó, mascullando palabras del pasado.
Vivimos programando lo que será. Y cuando luego “no es”, viene la decepción, la frustración, la infelicidad.
La respiración consciente y sentida es esa que cuando al respirar estás aquí y ahora. Solo respirando, confiando, relajando.
Solo se puede meditar y contemplar desde el aquí y el ahora.
¿Qué es Meditar?
¿Qué es Contemplar?
Meditar y contemplar son la forma en la que deberíamos de vivir - dice el Dr. Cayo Martín.
Si cada día escuchamos, vemos, sentimos y percibimos una realidad que nos lleva al miedo, al caos, a la emocionalidad enfermiza eso es con lo que todas nuestras células se nutren.
En todos está la posibilidad del cambio. Lo veo cada día en el Dr. Cayo Martín. Su manera de percibir el mundo con mente clara, emociones aplomadas y felicidad. Fruto de práctica, estudio y consciencia.
¿Pero cómo lo hago?
Deteniendo los pensamientos, relajarse, distenderse, soltar el cuerpo, soltar los pensamientos, dejarlos fluir y no hacerles caso. Movimientos mínimos. Movimientos cero.
Esto es a lo que nos invita el Dr. Cayo en el siguiente Audio:
Por lo general, cuando nos centramos en el exterior lo primero es observar con los ojos con los sentidos, pero podríamos decir que contemplar es la percepción externa mediante los 5 sentidos. Lo que vemos con los ojos, lo que oímos, lo que olemos, lo que saboreamos y lo que percibimos por la piel en un estado de quietud, de quietud mental, de quietud de movimientos, de quietud de pensamientos.
Y luego, un paso superior es la persona que consigue estar centrado a la vez en las dos cosas, en los sentidos observando sin interpretar nada, sin juzgar nada, solamente percibiendo directamente lo que llega por los sentidos y a la vez siendo consciente de su interior.
Es un estado de Fusión.
A modo recordatorio:
Meditar, estando en ese estado de movimientos cero, es tener la consciencia centrada en el interior de nosotros.
Contemplar es tener la atención, la consciencia centrada en el exterior.
Evita el sedentarismo, evita lo que te estanque, nutre tu cuerpo con los mejores alimentos, descansa y SÉ FELIZ. Siente la Paz que habita en ti.
Eres luz, amor y vida.
De mi ventana a tu ventana.
Desde mi mirada a tu mirada
Desde mi realidad a tu realidad
Desde mi aquí y ahora a tu aquí y ahora.
by Paz
by edicionestndr
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